-副食品知識-
寶寶副食品營養熱量怎麼計算？與母乳的多寡如何配合
發布時間 :
2022年01月14日
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作者 : sammie
1.母乳及副食品的熱量
2.各個月齡的寶寶每日必須攝取的副食品熱量、形狀、頻率
3.副食品的熱量與份量的調配
4.其實5倍粥的熱量並沒有達到熱量標準！？
1.母乳及副食品的熱量
平均母乳和副食品的熱量:
母乳: 0.7kcal/ml
副食品: 0.6-1.0kcal/g
※但若是水分較多的副食品，大概只有0.3kcal/g的熱量
給寶寶吃副食品時應該達到每公克多少熱量的標準呢?
基本上副食品所含的能量應該要比母乳還多，也就是說至少要有0.8kcal/ml以上的能量。
那要怎麼達到呢？
以副食品所含的能量為1.0kcal/g的標準來說的話，可以有以下兩種方式:
1.增加副食品的濃度，減少所含水量。
2.副食品當中使用含有高能量的食物，例如富含脂質、油分的食材。
2.各個月齡的寶寶每日必須攝取的副食品熱量、形狀、頻率
- 6-8個月
除了母乳以外一天必須攝取的熱量為:
大約200kcal
食材的形狀:
較濃稠的粥、完全壓碎的食材。
頻率:
一天2-3次
※根據寶寶的食欲，再增加1-2次的進食次數也是可以的哦，但建議以輕食為主。
平均每次進食給寶寶吃的量
剛開始一次可以給予30-45ml的分量，漸漸已月齡9個月為目標，慢慢增加到125ml。
- 9-11個月
除了母乳以外一天必須的熱量為:
大約300kcal
食材的形狀:
可以開始給予切成小碎塊的食物或是寶寶手掌可以抓住的手指食物。
頻率:
一天2-3次， 根據寶寶的食欲，再增加1-2次的進食次數也是可以的哦，但以輕食為主。
平均每次進食寶寶吃得下的量:
此時的寶寶一次可以給予大約125ml的分量。
- 12-23個月
母乳以外一天必須的熱量為:
大約550kcal
食材的形狀
在開始和大人吃相似的食物之後，視情況可以切小塊及壓碎。
頻率
一天3-4次， 根據寶寶的食欲，再增加1-2次的進食次數也是可以的哦，但以輕食為主。
平均每次進食寶寶吃得下的量
此時的寶寶一次可以給予大約190ml的分量。
※比起進食的次數，攝取足夠的熱量及營養素才是最重要的哦。
3.副食品的熱量與份量的調配
當副食品的熱量較高時，每日必須攝取的量就必須減少。
當副食品的熱量較低時，每日必須攝取的熱量就必須增加。
當開始吃副食品之後，隨著月齡越大喝母乳的次數也會越來越少，因此副食品的挑選上必須要有效果的代替母乳。
若副食品的能量比母乳還低時，則會比只有喝母乳的時候所攝取到的總熱量還低。這就是導致寶寶營養不良的主要原因。
4.其實5倍粥的熱量並沒有達到熱量標準！？
我們常說的5倍粥，其實只有0.7 kcal/g。但前文所說副食品必須達到每100公克80kcal，因此建議6個月大的寶寶所吃的副食品寶寶粥可以加入碎肉及蔬菜，也必須注意勿加入過多水量，較濃的粥會比較好。
如果是食慾比較好的寶寶，也許吃熱量較低的副食品也能攝取一日足夠的能量，但還是建議媽咪們在寶寶開始吃副食品的初期就注意各大類營養素的平衡攝取以及多寡哦！
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